• 美肌にはタバコが大敵

    美容成分をたくさん含む化粧水や美容液などを使う効果で、保水力を上げることができます。

    スキンケアにおいて重要なのは、コラーゲンやヒアルロン酸、アミノ酸などの成分が含まれた化粧品を推します。血流をよい流れにすることも大切なことなので、有酸素運動やストレッチ、半身浴、ウォーキング等を行い、血液の流れ方を改善することです。実際、保水力が減少すると肌トラブルが発生する可能性が高くなるので、気をつけてください。

    では、保水力を改善させるには、どういったスキンケアをやっていけば良いのでしょうか?保水力アップに最適なスキンケア方法は、血液の循環を良くする、美容成分を多く配合した化粧品を使用する、洗顔方法に気をつけるという3つです。お肌のケアで一番気をつけたいことは適切な洗顔を行うことです。

    間違ったやり方での洗顔は、肌荒れを引き起こし、保水力を失わせる原因になります。
    ゴシゴシ洗わずに丁寧に洗う、丁寧にすすぎを行うということを考えながら洗顔を行うことを意識してください。
    「美肌でいるためには、タバコは厳禁!」といった言葉をよく耳にしますが、それは美白に関しましても同じことが言えます。

    心から肌を白くしたいのなら、タバコは即行で止めるべきです。その一番の理由として挙げられているのが、タバコによるビタミンCの消費ということなのです。
    喫煙が習慣になると、肌を白くするのに必要不可欠なビタミンCが壊されてしまいます。

    肌荒れに悩んでいる場合には、セラミドを摂取してください。
    セラミドとは角質層にある細胞膜にある水分や油分を含有している「細胞間脂質」です。
    角質層は何層もの角質細胞から成っていて、このセラミドが接着剤となって細胞同士が結合しています。
    皮膚の表面を健康的に保つバリアのような効果もあるため、減ってしまうと肌荒れを生じさせるのです。

  • 興味がない本棚を見よう

    本が好きなら、よく書店に行くことがあると思います。そんなときに役立つのが、「興味がない本棚を眺める」という方法です。

    書店に行ったときに、一度も読んだことのない雑誌を手に取ってみるのです。雑誌にはいろいろなジャンルがあるので、自分に合ったものばかり選んでしまいがちですが、思い切って女性向けの雑誌(女性なら男性向けの雑誌)を読んでみるのです。マンガあたりに手を出すのもいいでしょう。

    こういった雑誌には今までみたことのない情報があふれています。新鮮な体験は、脳の活性化につながります。

    そのまま興味を持たずに本を棚に戻す可能性もありますが、もしかしたら好奇心が産まれるかもしれません。そうすると、さらに脳が活性化することになります。

    私の体験談から言えば、パソコンがさっぱりわからなかった時代に、難しそうなパソコン雑誌を手に取ってみたことがあります。やはり内容はよくわかりませんでしたが、普段目にしない雑誌構成や画像の多さなどが気になり、読んでいるうちにパソコンに興味をもった経験があります。

    書店には自分の知らない世界がたくさん広がっています。知らない情報を脳に入れていくことが、アンチエイジングにつながっていくと言えるでしょう。